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그랜드 성형외과, 코로나로 '급' 불어난 체중 어떻게 관리할까?
  • 2021.01.14 10:30:59

 

코로나로 인해 재택근무를 하거나 집 밖으로 나가지 않고 집콕 생활을 하시는 분들이 많아졌다. 그런데 아무래도 집에만 있다 보니 활동량과 운동량이 줄어들어 

살이 찌고 ‘확찐자’가 되었다는 말이 유행이 되기도 하였다.

이렇게 급작스럽게 찐 살은 빠르게 빼주어야 좋은데 요즘 말로 ‘급찐급빠’라고 부르기도 한다. 우리가 음식물을 섭취한 뒤 체지방으로 전환되기까지는 약 14일 정도가 

소요되므로 이 기간 안에 빠르게 살을 빼주어야만 급찐살 관리에 효과적인 것이다.

급찐살 관리를 위해서는 가장 먼저 식단조절부터 시작해야 하겠다. 활동량과 운동량이 줄어들었음에도 이전과 같은 식사량을 유지하게 된다면 살이 찌게 되는 원리는 

너무나 당연한 것이니, 간식 등을 줄이거나 고단백, 야채 위주의 식사를 하는 것이 좋다. 또한 가정에서 가능한 유산소운동이나 홈트레이닝을 통해 꾸준히 관리해 주는 것이 좋다.

그랜드성형외과 이세환 대표원장은 “코로나로 인해 많은 분들이 집에 머무는 시간이 길어지다 보니 갑자기 늘어난 체중과 불어난 살로 인해체형상담이 많아지고 있는 요즘이다. 

평소 건강한 식단과 적당한 운동을 통해 급하게 찌는 살을 방지하는 것이 체형관리를 하는데 있어 가장 좋은 습관이 될 수 있다. 

그러나 이러한 방법으로도 체중조절이나 빠지지 않는 살이라면 지방흡입술을 통해 고민을 해결할 수 있겠다. 하지만 지방흡입술은 난이도가 높은 수술이기에 임상경험이 

풍부한 전문의에게 안전하게 수술 받을 것을 당부한다”고 말했다.

 


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